【放松脊柱：膝下垫个软枕】白天忙碌了一整…

【放松脊柱：膝下垫个软枕】白天忙碌了一整天，精疲力尽，晚上回到家就睡。其实睡觉也是整骨好时机，良好睡姿可让疲惫了一天的脊柱得到充分放松，缓解颈肩腰背肌肉韧带劳损，降低脊柱患病率。仰卧时可在双膝下垫一个软枕，侧卧时两膝稍弯曲。枕头最佳高度为枕下去时一拳高。你的睡姿对了吗？ 

查看大图(源图)