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快速流汗 疯狂减脂安排高抬腿60S→→ 分腿跳20次 →→ 俯卧撑20次→→ 20次 burpees（波比跳）20次→→ 相扑蹲 20次→→ 俯身登山 40次 →→ V字两头起 20次（可用任何物品） →→ 仰卧剪刀踢腿20次 ！初级1个循环 中级 3次 高级你看着办
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