【*板支撑,每天一分钟全身瘦】*板支撑(PLANK)可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练腹肌最有效的方法之一,每天坚持做可以让*坦的小腹重见天日。属于消耗式塑身,体验下来,一分钟后全身颤抖,此时最消耗,能坚持就坚持,每日比前一天多5-10秒。
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