【减肥：慢跑40分钟最佳】慢跑20分钟时是快…

【减肥：慢跑40分钟最佳】慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多、储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候。如果此时停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的目的。所以，跑步时间最好是每次40分钟以上。跑步减肥不是跑的越快越好，太猛烈的跑步反而变成无氧运动，不能彻底燃烧脂肪。跑步减肥只要关注时间即可 

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