3【翘臀不粗腿，跟着练！你就是下一个哥伦…

3【翘臀不粗腿，跟着练！你就是下一个哥伦比亚翘臀女神！】翘臀，理念流行良久，拥有翘臀纤腰**是很多妹子的梦想。但绝大多数人在臀部变翘之前腿已经粗了、腰也粗了，你是不是也有这样的困扰?今天这组动作“臀部激活+臀部训练+下肢拉伸，特点：可**臀部发力，翘臀不粗腿！ 

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