我一朋友在东南亚某岛全年夏季的地方生活，上半年去了趟普吉岛晒太阳。回来后瞬间变**人，还被晒蜕皮了。之后一个月白天喝豆浆，晚上喝柠檬水，睡前喝一杯维他命C泡腾片（泡腾片不要长期服用）。每天早饭前喝杏仁+核桃+五粒红枣配一杯红豆薏米水，一个月后比去玩之前还白，连*时用的粉底都换成浅了一个色号的，亲测有效。
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