【瘦腿运动法】①双手*放地下，与双肩同宽…

【瘦腿运动法】①双手*放地下，与双肩同宽，前后腿跨大步保持姿势。②将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后，升起臀部再来一次。③前后腿交换再做，每边做10次。 

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