【晚上生物钟规律，记住了！】1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2、晚11-**1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3、半夜至**4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4、**1-3点，胆排毒。5、**3-5点，肺排毒。6、**5-7点，大肠排毒应排便。7、**7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
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