第六项：蹲跳  这一项只在星期三练  1.站…

第六项：蹲跳   这一项只在星期三练   1.站立,怀抱篮球於胸前   2.蹲下,看前方,背直,抬起脚尖,大腿与地面*行  3.跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势   4.著地,完成一下   5.如果要跳15下的话,1-14需跳於8-13cm,第15下,需尽全力跳高 

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