【睡前瘦身】①向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂向前。②双手放在耳侧,向前屈体同时上身向左旋转。③相反方向做一组。④左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸,向右屈体。每组15-20次,中间休息,做四组。⑤相反方向做一个轮回,对侧腰锻炼非常好。⑥两腿与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。
查看大图(源图)
美轮美奂经典语句英雄联盟壁纸郭达梁羽生实木地板饮酒耳夹
二三事克里斯汀斯图尔特啼笑因缘团团字符灵契王祖蓝舌尖上的美食
皇宫iphone7古书张起灵招财进宝