【睡前瘦身】①向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂向前。②双手放在耳侧,向前屈体同时上身向左旋转。③相反方向做一组。④左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸,向右屈体。每组15-20次,中间休息,做四组。⑤相反方向做一个轮回,对侧腰锻炼非常好。⑥两腿与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。
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