【18分钟快速练习】安排10个俯卧撑——25个…

【18分钟快速练习】安排10个俯卧撑——25个仰卧起坐——25个深蹲——30个箭步蹲——50个开合跳——60秒靠墙静蹲，循环3组。每周坚持三到四次，坚持12周让身边的人羡慕！ 

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