早餐：燕麦➕牛奶 （放入微波炉加…

早餐：燕麦➕牛奶         （放入微波炉加热后少放点蜂蜜）午餐：香菇炒白菜➕1两米饭晚餐：圣女果（补充维生素）#减脂餐# 每天的餐食最好能满足食材的多样化  这样营养的吸收会更高效  少油低盐轻烹饪  中餐也可以吃得很健康。 

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