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++脚后跟落地 脚趾抓紧地面 注意保持呼吸 胯部要保持水* 不要向一侧歪【神奇普拉提梨形身材甩油操 30天甩***肥 肉】那看似简单的几个地板动作，却是普拉提的精华，达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。（每个动作完，保持均匀呼吸5秒，运动前需热身哦。）@健身塑造**身材的微博
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