、将芦笋外层的老皮去除，改刀成段；锅中水…

、将芦笋外层的老皮去除，改刀成段；锅中水烧开，加入1小勺盐和数滴食用油，将芦笋焯烫后捞出，用纯净水过凉；  2、炒锅中放入一小块黄油（5克左右）润锅，倒入80克左右牛奶，放入1片三明治芝士片，**1小勺鸡粉（精），中火加热并搅匀；见奶汁开始起稠时倒入芦笋，煮1分钟左右出锅，撒上黑胡椒颗粒。 

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