将南瓜放在微波炉叮5-8分钟，取出切开，将…

将南瓜放在微波炉叮5-8分钟，取出切开，将肉掏出来，南瓜肉放到点饭锅里和米饭一起煮熟。锅里放上黄油，加热融化后倒入海鲜和3种丁翻炒，加入南瓜肉和米饭，放盐和黑胡椒调味，炒到混合均匀后装入南瓜里，撒上mozzarella乳酪丝，放到烤箱里烤10-15分钟即可 

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