高纤维蔬菜三色健康饺子 材料 面粉，黑米浆…

高纤维蔬菜三色健康饺子 材料 面粉，黑米浆，菠菜泥，胡萝卜泥，盐，鸡蛋，番茄，姜，葱，盐 做法 1、 黑米前一天晚上泡上。  2、 要做的时候，用料理机打成米浆。  3、 胡萝卜、菠菜加适量水打成泥，渣也要的哈。  4、 面粉中放少许盐，将三种浆汁拌入面粉中，先用筷子搅拌成片状。  5、 揉成面团。  6、 醒30分钟左右。  7、 番茄去皮。（我这次是直接剥皮，如果不行的话，划十字，开水烫一下立马捞起）  8、 番茄切小块，葱姜切末，待用。  9、 鸡蛋打散，放少许盐，锅中放油（多一些），煎好的鸡蛋连油一块儿盛出（鸡蛋嫩一点，用锅铲弄成小块儿）。  10、 拌入番茄和葱姜。  （等面醒，全部 

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