*板支撑可以有效锻炼腹横肌，每天坚持做可…

*板支撑可以有效锻炼腹横肌，每天坚持做可以让*坦的小腹重见天日，属于消耗式塑身。注意动作一定要标准，才会有效果哦！每日比前一天多5-10秒，坚持下来，小蛮腰*坦小腹都会拥有哦！ 

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