准备好各种食材，米饭用刚蒸好的 2.西兰花…

准备好各种食材，米饭用刚蒸好的 2.西兰花**焯水控干水份 3.西兰花切成细末加少许芝麻和盐拌匀 4.午餐肉切片 5.午餐肉用油煎两面金黄色备用 6.在午餐肉包装盒里铺入保鲜膜，放米饭、西兰花 7.再铺上一层米饭，用勺背压实压*取出 8.在米饭上放上一片午餐肉，用海苔片卷起来即可 

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