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一年之计在于晨， 早餐是必不可少的哦!不吃早餐的人容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 把食物一点一点地磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。所以我们要保证自己的早餐，并且可以把她们做的又营养又美味哦! 

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