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徒手健身的方式是基于复合动作，复合动作会让身体调动更多的肌肉，让它们参与锻炼，比如做推举时，会刺激到手臂、胸背、以及核心肌肉，恰恰就是这些肌肉的强化，会让身材慢慢实现倒三角身型。

当前图片创建者:hiu3 点击:162

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