肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得,但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质,是无法用蔬菜水果来替代的。因此,我们不是不需要肉,而是不需要过多的肉。“膳食*衡宝塔”中明确指出,一个人每天摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。而蔬菜,每天最好摄入500克左右。“可惜的是,现在很多人将这两样吃反了。”
查看大图(源图)
肉类 生肉 美食世界
金泫雅短句漂亮美女婴儿米粉补锌银饰苦苣口蘑
gift小江少年菀得嵩山路小雨路灯下的小女孩重案六组2鬼片王之再现凶榜
帅气手势木屋冲浪大昭寺幼儿园主题墙