如果女人希望把青春留得时间长一些,并保持迷人的魅力,应该根据年龄制定合理的锻炼方案,因为并不是所有的运动都适合女性。一项为期三个月的实验发现,女性一周做3次举重运动,新陈代谢率可提高15%,就一般身材的女性而言,那意味着每天可燃烧多余的300大卡的热量。所以,除了简单的肌力训练外,加一些举重运动,例如举哑铃,增加肌力的效果更好。
查看大图(源图)
时尚女孩 姿势 健身 女性 健美 韵律 美姿 人物
潮女胶囊拟人屈原合资车生菜内搭西冷牛排
pan人约黄昏大神与七位伙伴天象崔航收获的季节朽木露琪亚王欧
杨倩玻璃瓶队徽小五七仙女虎年奔驰s600