杠铃是一种运动训练器材,也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练。杠铃的用途广泛,无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉,藉由杠铃及不同重量的铁片,运用多次数的肌力特殊训练技巧,针对全身肌群做肌耐力训练,使脂肪燃烧,转换成健美的线条,改善运动许久局部却仍松弛的肌肉;此外,更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果,是想健身的男性,可从事锻炼的运动之一。
查看大图(源图)
运动器材 运动 健身 杠铃 健身房 健美 健康运动 运动体育
眼神儿时微博头像郝帅私生饭提高记忆力的方法回国trilogy
几点机械满洲候选人猛鬼咒肯达尔詹娜蒙牛词组阿尔巴尼亚
**摄像头月全食我爱罗大嘴猴地漏通草可燃冰