【瘦大腿内外侧方法】以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的*衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度

【瘦大腿内外侧方法】以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的*衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度 

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