如何摆脱孤独感 教你这几招排解孤独

如何摆脱孤独感？每个人都有害怕孤独的时候，长期处于孤独之中的人是对心理健康产生影响的。下面就来教你几招排解孤独的方法。

战胜自卑感

　　自卑的心理受家庭成长的环境影响很大，想要改变是很难的。自卑表现在人际交往中，常表现出来的就是自不如人，不愿多跟人接触。而这些人不妨试着与人交流，把自己的想法告诉大家，来调整这种心理习惯。

和朋友定期保持联系

　　很多人总是在孤独的时候才想起朋友，这时候的你其实已经处于孤独之中了，心情已经受到影响，想要立刻变化就比较难。我们要有意识的经常与好友保持联系，这样的密友无需太多，三五个就够了，时常想着为他们做些什么。

去认识新的朋友

　　孤独最大的对手是新事物，多通过朋友去认识新朋友，主动接近别人，给自己的生活增添新元素。这样才不会滋生孤独。

如何摆脱孤独感？每个人都有害怕孤独的时候，长期处于孤独之中的人是对心理健康产生影响的。下面就来教你几招排解孤独的方法。

去认识新的朋友

　　爱好是一个人保持健康心情的法宝。当感觉到孤独时，不妨专注于自己的爱好，加入一些爱好圈子，*时还能和圈子里的同道中人交流。

积极锻炼身体

　　健康的身体会让心理变得更健康。比如跑步，游泳等等运动，都是不错的健身方法。据**，运动有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质，引发积极情绪。

保持微笑

　　没有人喜欢整天板着高冷脸的人。不妨每天早上照照镜子，对着镜中的自己笑一笑，看看这张脸能不能让人感到亲切吧!

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