抵御南方湿冷可以多吃羊肉，鸡肉，虾肉，海参，荔枝，榴莲等能够增热去寒的食物。另外像红豆粥，鸡脚，猪肚汤等也可以很好的祛湿御寒。除了饮食外，多运动也是可以增加抵抗力，身体发热自然就不会冷，也会达到抵御寒气功效。
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