步骤：
1、将右手向上举过头顶，然后弯曲，以右手肘贴近肩胛骨位置；
2、：左手向后，两个手掌紧紧扣在一起，右手肘贴近后脑勺位置，停留五个呼吸；
3、下次呼气慢慢松开双手，依次将右手原路返回，接着左手收回。
随心一句： 乐学苦思，敏锐创新。
随心一句： 我要你知道，在这个世界上，总有一个人是会永远等着你的。无论什么时候，无论在什么地方，总会有那么一个人。
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