瑜伽体式站姿*衡开髋动作

瑜伽的开髋真得是一种人生难得的经历，特别是对那些身体本身就比较僵硬的人来说，但是经历着这种难忘的痛之后，你会发现，你的瑜伽世界打开了一扇新的大门。

步骤：

1、首先我们双手扶髋，然后吸气，抬右腿向上提，保持稳定；

2、五个呼气停留后，拆开右手抓住小腿，呼气时稳定，慢慢倒向右侧，保持5到10个呼吸停留；

3、吸气，慢慢的腿部回正回来，呼气拆开右手，脚掌落地，回到三四站姿。

随心一句： 但分手一刻才發現，幸福也僅是杯弓蛇影，深愛也已是昨昔今非。

随心一句： 做一个努力的人好处在于，人人见了你都会想帮你。但如果你自己不先做出一点努力的样子，人家想拉你一把，都不知你的手在哪里。

本站声明：本站部分文章来自网络，如若内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z