几个小动作缓解肩膀不适

现在很多长期在办公室办公的人群常有肩部不适的症状，那如何缓解肩膀不适呢？来看看我们的教程吧…

方法一：支撑交替摸肩膀

首先支撑在瑜伽垫上，臀部腹部收紧，左右手交替摸肩。

方法二：懒猫弓背

双手摸住椅子靠背，双腿自然分开，低头弓背。

随心一句： 爱情无需言作媒，全在心领神会。

随心一句： 人生短暂，生活有时不需要那么辛苦，劳碌一生回头望望或许才知*凡的价值，简简单单过一段*凡的生活，多看看人生路途中的景，如此不是很好么？

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