几个动作缓解肩膀不适

现在很多长期在办公室办公的人群常有肩部不适的症状，那如何缓解肩膀不适呢？来看看我们的教程吧……

方法一：蝴蝶展臂

双脚自然分开腹部收紧，双手打开呈W形状往上延伸，重复以上动作。

方法二：站姿颈部拉伸

双脚自然分开，头部看向左侧45度角倾斜，再用右手摸到耳朵保持颈部有拉伸感。

随心一句： 恋爱的时候，男人就像下人一样伺候你；婚后，你就得像下人一样伺候他！

随心一句： 挑剔还会给身材带来各种疾病，因过于计较而闹心，因占不到廉价而肉痛，以致气血逆行，会给身心带来极大的伤害，这不是我制作**，这都是医学上的考据，很多实例足以证实这一点，曾经最嚣张的人，到最后往往是最消停的人，他们的身心重大超过了负荷，已经没有能力去扩大那种气焰，可能活着就不错了。

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