HIIT唤醒训练—训练3

HIIT是指高强度间歇训练，今天我就给大家带来一些高强度间歇训练的基础热身部分在家里就可以练习！

步骤一：深蹲提膝

双腿自然分开，腹部收紧下颚微收，双手合十握于胸前，在蹲的时候起来的时候一侧手交叠；

步骤二：全身舒展

双腿分开比肩略宽，然后五指打开，往上双手相叠，然后吐气往下放松，延伸打开。

随心一句： 有时候，我们愿意原谅一个人，并不是我们真的愿意原谅他，而是我们真的不想失去他。

随心一句： 很多时候，看得太透反而不快乐，倒不如幼稚得没心没肺。

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