崴脚预防 动态稳定1

脚踝的健康，对我们非常重要，我们在狠多运动中都需要用到脚踝来发力。今天我们就来给大家介绍一些，训练脚踝稳定性动作。

1、提踵前后移步 

首先自然站立，提胸腹部收紧，叉腰踮起脚尖，前后移动；

2、勾脚前后移步 

双腿自然分开，提胸下颚微收，然后叉腰，踮起脚尖，然后前后移动。

随心一句： 世界上最深沉的不是大海，而是你的心灵。我把自已整个都抛下，却不见泛起一丝涟漪！我好想你！

随心一句： 我只是觉得，我们比较适合在一起。

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