崴脚预防—动态稳定2

脚踝的健康，对我们非常重要，我们在狠多运动中都需要用到脚踝来发力。今天我们就来给大家介绍一些，简单的训练脚踝稳定性动作。

1、左右单腿硬拉

首先双腿自然分开，腹部收紧，手指相处，然后往下的时候屈膝背挺直，然后手尖点到脚尖，保持收腹；

2、左右单脚提踵

双腿自然分开，腹部收紧，下颚微收叉腰，抬起一只小腿，然后脚尖点地，往上抬起。

随心一句： 永远都不要停止微笑，即使是在你难过的时候，说不定有人会因为你的笑容而爱上你。

随心一句： 我不需要多么完美的爱情，我只需要有一个人永远不会放弃我。

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