崴脚预防—运动**

在运动过程中，脚踝的保护非常重要，因为在狠多运动中，我们都需要用到脚踝发力，现在我们就给大家简单的介绍一些，训练脚踝的动作。

1、单腿三角跳

双腿分开，下颚收紧叉腰，抬起一只腿，然后向左斜上方跳，右下方三脚跳；

2、双腿前后跳

腹部收紧，双手叉腰，微微屈膝，脚尖点地前后移动。

随心一句： 泪从手指缝中流出，不敢面对你和她幸福的画面。

随心一句： 她以为擦掉这次眼泪就没有了，可是，刚擦掉一片，另一片又落了下来，这多像那些爱情，一片一片的，没完没了。

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