悦动燃脂初级-训练1

天渐渐热了，衣服也渐渐薄了，又到了和赘肉做顽强**的时候了，拜拜肉，大肚腩，粗短腿！身上的赘肉无处可藏！如何才能在这个夏季练就完美好身材呢？一套燃脂训练，帮你轻松搞定！

步骤一：原地慢跑

双腿肩宽，注意跑动的时候膝关节和脚尖朝一个方向，双手自然摆动，腹部收紧；

步骤二：提膝击掌

注意在抬腿的同时，腹部依然保持收紧，然后同时击掌。

随心一句： 当有一天我站在红路灯下无人认领，你会不会穿过人群，手拿一款我最喜欢的冰淇淋来诱哄我。

随心一句： 到底遇到多少个人，说几次再见，才真正过完我的一辈子。

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