胸肌入门训练-训练2

胸部的训练，能让我们的胸部有更好的轮廓，还可以让上半身更有力量，现在我们就来教大家集中方法，让大家在家里就能锻炼胸肌。

方法1：上斜俯卧撑

首先将双手握住凳子的两侧，挺直身体曲肘吸气；

方法2：基本俯卧撑

俯身于地面，双脚并拢，往下做到最低点，然后吐气起来。

随心一句： 人生相遇本偶然，聚散何殊萍与烟。忆昔遗我双竿竹，与君皆在垂髫年。

随心一句： 无论多么艰难，都要继续前进，因为只有你放弃的那一刻，你才输了。

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