腿部塑性练习方法

紧致的腿部线条能让人看起来更加挺拔，也能在视觉上增加腿的长度，那么今天，我就带来一套腿部塑形练习方法，赶紧来收藏一波吧！

步骤一：左右侧单腿硬拉

双腿自然分开，双手相触，在蹲下时触碰我们的脚尖，注意保持腹部收紧，身体不要左右倾斜过大；

步骤二：左右侧保加利亚深蹲

背对凳子，把脚尖搭上去，腹部收紧，然后往下蹲。

随心一句： 遇到你之前，我的世界是黑白的，遇见你之后，哇靠，全黑了。

随心一句： 当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事；而在一切事都不妙时仍能微笑的人，是真正的乐观。

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