崴脚预防—动态稳定1

脚踝的健康，对我们非常重要，我们在狠多运动中都需要用到脚踝来发力。今天我们就来给大家介绍一些，训练脚踝稳定性动作。

1、提踵前后移步 

首先自然站立，提胸腹部收紧， 叉腰踮起脚尖，前后移动；

2、勾脚前后移步 

双腿自然分开，提胸下颚微收，然后叉腰，踮起脚尖，然后前后移动。

随心一句： 当初，我们能在一起是缘分。如今，注定要分手是命运。

随心一句： 是不是因为我向你靠近的脚步太轻，而她的闯进刚好惊动了你的心。

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