10种调节情绪的方法是什么

      我们在生活中总会遇到各种压力，这种时候我们的情绪就会变得很糟糕，糟糕的心情不仅会影响我们的生理健康，也会影响我们日常的生活工作和学习，那么我们是否有调节情绪的方法来，**我们的压力改善我们的心情呢？

 

      接下来就来介绍10种调节情绪的方法，第一种我们要宣泄，我们可以找朋友倾诉或者大哭一场；第二种我们要学会转移这种不好的情绪，我们可以去大自然中放松或者听一首轻快的歌；第三种我们要思考，把不良情绪升华到美好境界；第四种我们要学会克制，我们得明白发怒是得不到任何结果的；

      第五种我们可以去读一本好书；第六种我们可以想一些快乐的事情；第七种我们可以通过心理暗示，来幽默化解自己的不良情绪；第八种我们可以去运动，用汗水带走烦恼；第九种我们不妨去到海边；向大海呐喊**自己；第十种我们可以试着去帮助别人，助人为乐的快乐是最大的快乐。

随心一句： 我想忘掉你阿，可是连输入法都认得你了！

随心一句： 因为你，我喜欢**寂寞，喜欢**思念。时光流转，寂寞在苦苦的侵蚀着我的心，同时把你深深的刻在我的心里，挥之不去！

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