维生素a含量高的食物

一般动物性食物中含维生素A丰富,按100克计,猪肝4972微克、鸡肝10414微克、鸡蛋310微克、牛奶24微克。

深色蔬菜中含胡萝卜素丰富，也是维生素A的来源，其区别是胡萝卜素要在体内转化为维生素A才能被利用。如西兰花7210微克、胡萝卜4010微克、菠菜2920微克、苋菜2220微克、生菜1790微克、油菜620微克、荷兰豆480微克，水果中的芒果8050微克、橘子1660微克、枇杷700微克。

随心一句： 单身是个很好的借口，说得好像妹子们会看上你似的。

随心一句： 忙碌，不过是安慰自己的一个借口，因为感情在离别时就已发生变化。某时候，努力做到不忘记，只是对过去还存有一丝留恋。时间久了，浓郁也变索然无味。而真正的友谊，不会因为任何理由而缺少联系或淡忘。如果你真的珍爱友谊，那就别拿生活作为借口而疏于联系吧！有些东西，真的经历不起时间的摩擦。

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