吃苹果的好处

苹果富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有“活水”之称。苹果可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等。常食用苹果对人体健康大有好处。

吃苹果的好处

1. 补充营养物质

苹果是一种低热量的食物，富含矿物质和维生素，含钙量丰富。苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力。

2. 润肤养颜

苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

3. 促进肠道消化

苹果可以促进肠壁，活化肠类的有用细菌调整胃肠功能，还有吸收水分，消除便秘。

吃苹果尽量选择在中午的饭前或饭后半小时，因为从营养吸收的角度来说，人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃苹果有利于身体吸收。

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