吃石榴有什么好处

**人视石榴为吉祥物，以为它是多子多福的象征。而且石榴营养丰富，能够补充人体所需的维生素，非常健康。

吃石榴有什么好处

1.补充营养物质

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，能够补充维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

2. 帮助抗菌

石榴对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感。

3. 美容护肤

石榴食用能够补充肌肤水分，还可作为化妆品的原料，生产出具有抗氧化效果的护肤品。红石榴中含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，此外还含有亚麻油酸和多种维生素，这些营养素能帮助肌肤对抗氧化。

4. 缓解腹泻痢疾

红石榴含有生物碱，熊果酸等物质，有明显的收敛抑菌的作用，能辅助治疗痢疾。

购买石榴的时候挑选果实饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的石榴较好。石榴的含糖量为13～17％，因此便秘、尿道炎患者、糖尿病、实热积滞者禁食。