帕梅拉运动是什么意思

帕梅拉运动既有氧运动也有无氧运动，帕梅拉是一名健身女博主，经常在一些著名网站教授一些与健身和减肥的运动知识，因为其教程效果比较显著，所以被称之为帕梅拉运动。

帕梅拉运动大多数是作为间歇性的运动和健身操，有氧运动之类的集合，虽然说是女性一些动作涉及较多，但是男性做起来也是有效果的，所以男生也是可以做的。有氧运动是指人体在氧气供应充足的条件下进行的体育锻炼，在运动过程中，人体吸入的氧气与所需的氧气相等，达到生理上的*衡状态。有氧运动具有低强度、低节奏、长时间的特点。

无氧运动的最大特征是运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠无氧供能。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

随心一句： 不管别人的嘲笑，我要走自己想走的路。

随心一句： 生活不是为了追求完美，而是为了我们心中的伟大的事！就好像一个加法算式，如果其中的一个数比其他的数高出几个数量级，那么其他的数字无论是正数，还是负数，都可以忽略不计

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