跑步配速什么意思

跑步中配速的意义，每个跑步爱好者随着跑步的深入，对跑步有关的知识了解越来越多。但通常接触到第一个概念就是“配速”，它是描述一个跑者长距离跑步中耐力水*一个重要指标，这个词来自英语中的“pace”，本身这个词具有步幅，步调，节奏的意思。相之于心脏中的心率，相之于汽车中的码表，相之于引擎中的转速表。心率衡量心脏健康的状态，大多数人静心心率在60~100次/分，如果静心心率低于或高于这个值，多半心脏有点问题，除了少数运动员静心心率过缓。

配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。跑步配速是马拉松等长时间耐力运动的一个术语，通常指行进1公里的用时，以此作为强度标准，也是比赛中**节奏的一种说法。

配速，是描述马拉松运动中跑完一公里所耗用的时间，通常用分秒来衡量。

比如，一个小时跑完十公里，那么你的配速就是六分配速。它是一个时间╱距离的概念。在完成一场全马中如果用*均配速来给跑者分类的话，五分以下配速的跑者是精英跑者，就是我们*常所说的跑神;五分~八分配速的跑者是跑*;八分以上的配速跑者那就是我们常说的跑渣。

随心一句： 常常告诫自己不要在一棵树上吊死，结果在树林里迷路了。

随心一句： 决口不提不是因为忘记，而是因为铭记。

本站声明：本站部分文章来自网络，如若内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z