一根香蕉等于多少米饭

一根香蕉约等于半碗米饭。一碗一百五十克的米饭大约是174卡的热量，而一根150克的香蕉（能吃的大约有89克）热量为82卡，所以说一根香蕉的热量差不多等于小半碗的米饭。

香蕉含有非常丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，而且香蕉消化、吸收良快，可以让人长时间保持热量。

香蕉中的热量远远比正餐低，所以时间长了，一直吃香蕉可以有效减掉脂肪。

香蕉减肥法一般指的是早餐食用香蕉。早上吃香蕉的数量不限，不想吃香蕉可以用其他水果代替。

早餐吃香蕉不建议喝其他的饮料，建议喝常温的白开水，这个水因为不用经过胃部消化，所以不会对肠胃造成任何负担。

中午正常吃饭，但是建议避免高油高热量的食物。

下午可以选择一些小点心吃，值得注意的是，一次建议选择一样，这样会减少热量的摄入。

晚上八点之后就不要进食了，而且晚上一定要避免吃甜点，这样可能会对身体造成不适。

香蕉减肥法虽然效果很好，但是不建议长期使用，比较单纯依赖香蕉减肥可能会对身体健康产生一定影响。

生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的；你可以胜利，也可以失败，但你不能屈服；如果你为了人家的一句话就大发脾气，或者是飘飘若仙，你的心其实是在跟着别人的话走。把自己的快乐托付在别人随便的一句话上面，是很愚蠢的一回事；学校教给我们对任何人、任何事都要认真；可是生活却告诉我们对任何人，任何事都不能认真。

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