倒挂腿的危害

倒挂腿可能会让大腿或者臀部变胖。倒挂腿对瘦小腿有一定的功效，这种运动方式可以促进血液循环，让腿变瘦，还有塑形的效果。

倒挂腿怎么做？

躺在床上，双腿伸直在空中，与床呈现出直角状态，保持这个姿势五分钟左右，然后放下，休息一会，重复这个动作，十五分钟就可以，这样对血液循环有一定的好处。

倒挂腿减肥原理是双腿保持九十度的倒挂可以让腿部的血液循环更顺畅，活动脚踝的时候能过拉升到腿部的肌肉，加强身体的新陈代谢，让人轻松达到一个瘦腿的目的，不需要向挂腿一样坚持那么长时间。

倒挂腿虽然好，但是有的人骨头比较硬，抬腿之后无法伸直，这样可以量腿靠在墙壁上，更容易这个动作的实行。

除了这个动作还可以练习蹬三轮车。*躺在床上，将身体紧贴床板，然后腰部紧贴着地面，将双手*放在床上，腿和床呈现出九十度角，膝盖弯曲，左腿伸直，右脚向头部方向收回，就像在踏自行车一样，两腿来回交替做，做完30分钟即可。

我不是一条清澈的流水，你是一朵完美的'落花，一切都结束了，三年，感谢有你陪伴。

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