挺直腰板对腰的伤害

长时间挺直腰板会让肌肉长期处于紧绷状态，会使得脊柱两侧的软**过于紧张，诱发腰肌劳损，加重关节压力，引起脊柱生理曲度变直，所以大家生活中也不要把腰板挺的太直，要适当的保持放松，这样可以维持脊柱正常曲度。

大家想要保护腰部，从日常生活中就要开始注意。

在生活中，大家要减少坐立的时间，因为和仰卧、站立的姿势相比，坐着的时候腰部受力最大，如果工作需要长期坐着，那就最好选择有靠背的椅子，腰部可放软垫将腰挺起。

在站立的时候大家也要注意姿势的正确，站立时尽量保持身体直立、挺胸抬头，保持腰部在骨盆的正上方，这样可以保护腰部不受伤。把身体偏向一边，用单腿支撑站立，这种姿势会引发肌肉劳损从而导致腰痛。

在生活中洗漱、刷牙、洗脸都需要弯腰来完成，如果姿势不合适，长期如此腰就容易出问题，大家可以在脚旁放个矮板凳，两脚轮流放在板凳上，可以减轻腰部肌肉紧张。

在开车的时候大家也要注意，椅背后仰角度不能太大，保证开车时背部靠在椅背上，腰部放腰垫以支撑，这样腰背部压力会减小很多。

不懂得感恩的人，势必不会有长久的情。他们不懂得珍惜朋友，不懂得珍惜眼前的一切，对别人对生活充满抱怨，浑身的戾气，别人也只会离他越来越远。

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