松垮肚皮能练马甲线吗

松垮肚皮是能练马甲线的，一般需要进行系统的训练，这样就可以练出来。同时，在进行腹部训练过程中，要配合好饮食和有氧运动，这样会使得在减脂成功以后摆脱肚皮松垮的问题，从而就可以把马甲线练出来。

想要练就马甲线，那么在锻炼计划当中就一定有腹部的训练。下面给大家说一下3个练就马甲线的动作，再配合规律地有氧运动，长期坚持下去，就会拥有马甲线，具体动作如下：

1、仰卧卷腹转体
首先身体仰卧，双手放在头后，腹肌发力起身并一侧转动上半身，同时对侧腿提膝，靠近手肘，颈部保持固定不动，手肘随转体动作移动，不要主动发力。
2、侧支撑抬臀
身体侧撑，下侧手臂位于肩膀正下方，手肘撑身体，双腿并拢伸直，保持身体从头到脚呈一条直线，然后腹部发力将臀部抬至最高点稍停后再向下转胯至臀部几乎接近地面。
3、登山跑
俯身，双臂与双脚支撑身体，上半身放*，手肘微屈，用最快速度交替提膝，膝盖往胸部靠近，用腹部的力量将大腿向前提。

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