多睡一小时是什么活动

“多睡一小时”是由国际睡眠微环境医学研究协作**发起的，是每年“世界睡眠日”期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，主要是呼吁世界睡眠日当天通过象征性的多睡一小时，来达到人们对健康睡眠的重视和关注。

“多睡一小时”活动的本质不是时间的延长，而是睡眠质量的提高，通过提高人们的睡眠品质，延长夜晚深睡眠的时间，实现在同样的睡眠时间里把睡眠质量提高一小时，从而使得不需要那么长时间的睡眠总量也能达到足够的健康睡眠目标。

2009年3月21日开始“多睡一小时”活动引入**，其中2009年的活动特别关注的是中小学生的睡眠缺乏问题；2010年的活动关注的是中老年人群的睡眠质量问题；2022年的活动特别关注的是女性的睡眠质量问题，活动方式是在网络上发起活动，让网友们共同参与，影响力遍布全球。

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