晨练后适宜睡回笼觉吗

不适宜。晨练过程中人体血液循环变快，如果运动后上床休息会造成:静脉血管失去律动，回心血量减少，易造成心脑肺等缺血缺氧，不利于心肺功能恢复；运动产生的大量代谢废物如乳酸，淤积于肌肉、关节，易让人四肢酸痛等。

晨练有哪些注意事项？

1、禁不吃早饭

早饭不但要吃，还要格外留心。如果不吃早饭，就开始进行晨练的话，很容易导致自己出现贫血、营养不良等症状。但是饭后也是不应该立即进行运动的，需要提前至少二十分钟把早饭吃完，或者先吃一半，运动后十五分钟左右把另一半吃完。

2、禁不做热身

因为清晨的时候，你的身体还没有完全苏醒，也没有准备好运动。这个时候突然进行运动，会让身体容易受伤。因此运动前一定要做好热身工作。除此之外，还要注意温差问题，注意保暖。

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